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中医推拿失眠按摩方法

发表日期:2019-08-18 | 来源 :江苏母婴育儿网  

失眠是中老年的常见性疾病,一般表现为难以入睡,特别容易惊醒听到一点点声音就不能入睡了,甚至有的老年人会严重地彻夜不眠,在我们几乎有45%以上的老年朋友们均不同程度地出现失眠的症状,还会因为无法入睡,而造成出现了抑郁症的发生,对于中医推拿师们的方式来了解一下。

一旦失眠,往往多求助于医生,口服安眠药,久而久之,容易引起药物的依赖性。现介绍四种非药物自我疗法女生服装,供选用:

1、仰卧揉腹

每晚入睡前,仰卧床上,意守丹田(肚脐),先用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹,一边揉一边默念计数,揉计120次;再换用左手逆时针方向同样绕脐揉120次。笔者已坚持20多年,对上半夜进入深睡有良好作用。下半夜如再不能入睡,可按上述方法各揉腹60次,对睡眠也有一定作用拉萨癫痫病医院

由于揉腹能使胃肠蠕动,特别是年岁大的人,消化功能减弱,胃肠道的气体就会成倍增加,常把大肠膨得胀胀的。一经揉腹,大肠受到刺激女士篮球鞋,就把气体挤出来而出现放屁,便于安然入睡;若不揉腹,屁放不出来,大肠膨胀,影响入睡。

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2、踏豆按摩

用绿豆500克,置铁锅中文火炒热,倒入脸盆中,同时将双脚洗净擦干,借盆中绿豆余温,用双脚蹂踏绿豆,边踩边揉。每天睡前1小时开始蹂踏,每次30分钟左右。

3、拍打涌泉穴

每晚睡前洗脚后,端坐床上,先用右手掌拍打左脚涌泉穴120次,再用左手掌拍打右脚涌泉穴120次,每次力度均以感到微微胀痛为宜。即可驱除失眠,安然入睡。

4、卧位气功法

取右侧卧位,枕头适中,全身轻松自然,双目闭合,舌尖顶上腭,意守丹田。由鼻孔慢慢吸气,使整个腹部膨胀,再从鼻孔徐徐呼出,至全腹收缩。连续坚持2周,一般失眠即愈。

在西医看来失眠是不治之症,只能是靠着安眠药的方式来进行缓解,可是安眠药当中,毕竟含有激素,吃了以后对人体非常的不好,而且还会产生依赖性,对于中医推拿师面恰恰可以解决打着解决问题。

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